Nazywam się Oliwia Dynak i na swoim Instagramie @siwa_oliwia już od prawie 10 lat pokazuję swoje treningi, zdrowe posiłki i motywuję do bycia fit.
Z doświadczenia dobrze wiem, że budowanie sylwetki to długa i kręta droga. Jeśli nie chcesz popełnić moich błędów i stracić motywacji, mam coś dla Ciebie!
zmień swoją sylwetkę
zadbaj o zdrowie
popraw samopoczucie
zwiększ pewność siebie
Zacznij już teraz dietę z jednym z moich ebooków z jadłospisem. Zobaczysz, że będzie prostsza niż kiedykolwiek!
Jadłospisy są stworzone specjalnie dla dziewczyn, które dzięki diecie i treningom chcą osiągnąć kobiecą sylwetkę – płaski brzuch, wcięcie w talii i krągłe, jędrne pośladki.
Każdy jadłospis jest ułożony tak, żeby nie trzeba było codziennie spędzać długich godzin w kuchni. Posiłki wymagające dłuższego gotowania, np. dania obiadowe, gotujesz od razu na 2 dni. Większość śniadań i przekąsek przygotujesz dosłownie w 10 minut.
Wszystkie niezbędne do przygotowania potraw z jadłospisu składniki bez problemu kupisz w najpopularniejszych marketach (np. w Lidlu albo w Biedronce). Jeśli akurat czegoś nie dostaniesz, możesz skorzystać ze specjalnej listy zamienników, którą znajdziesz w każdym ebooku.
- Bądź najlepszą wersją siebie!
- Bądź najlepszą wersją siebie!
- Bądź najlepszą wersją siebie!
- Potrzebujesz pomocy w wyborze jadłospisu?
- Napisz do mnie!
- Potrzebujesz pomocy w wyborze jadłospisu?
- Napisz do mnie!
Jeśli potrzebujesz pomocy w wyborze jadłospisu:
- napisz jaki jest twój cel (chcesz schudnąć, zbudować mięśnie, czy utrzymać obecną masę ciała),
- podaj swój wzrost, aktualną masę ciała i wiek,
- krótko opisz poziom swojej aktywności fizycznej w pracy (czy jest to praca siedząca, fizyczna) i poza nią (ile razy w tygodniu trenujesz, ile średnio kroków dziennie robisz),
- opcjonalnie, dołącz aktualne zdjęcia sylwetki (przód, tył, bok).