Jadłospis z niskim indeksem glikemicznym

Zbilansowany przez dietetyka, jadłospis z niskim indeksem glikemicznym (IG) na 14 dni będzie najlepszym wyborem dla osób z insulinoopornością (IO), cukrzycą typu 2 i PCOS. Wszystkie potrawy są w nim skomponowane tak, aby po posiłkach wzrost poziomu glukozy we krwi był jak najmniej gwałtowny. Dlatego jadłospis z niskim IG będzie odpowiedni również dla osób zdrowych, którym zależy na jak najdłuższym odczuwaniu sytości po jedzeniu.

W każdym ebooku z jadłospisem znajdują się dokładne przepisy na wszystkie posiłki, specjalnie przygotowana lista zamienników produktów oraz praktyczne wskazówki dietetyka.

Możesz wybrać:

• 1600 kcal (3 posiłki dziennie)
• 1700 kcal (4 posiłki dziennie)
• 1800 kcal (4 posiłki dziennie)
• 1900 kcal (4 posiłki dziennie)
• 2000 kcal (5 posiłków dziennie)
• 2200 kcal (5 posiłków dziennie)

Jadłospisy są ułożone tak, żeby nie trzeba było codziennie spędzać długich godzin w kuchni. Posiłki wymagające dłuższego gotowania, np. dania obiadowe, gotujesz od razu na 2 dni. Większość śniadań i przekąsek przygotujesz dosłownie w 10 minut.

Wszystkie niezbędne składniki bez problemu kupisz w najpopularniejszych marketach (np. w Lidlu albo w Biedronce). Jeśli akurat czegoś dostaniesz, możesz skorzystać z listy zamienników.

Jadłospis otrzymasz w formie ebooka w formacie pdf. Możesz łatwo pobrać go na swój telefon albo komputer.